Oggi siamo molto interessati allo yoga, alle pratiche spirituali e al benessere che ognuno di noi deve raggiungere da solo. Stare bene è una sfida dei tempi moderni, un traguardo non così facile da raggiungere. Ma quali sono esattamente i vantaggi dello yoga, oltre alla flessibilità acquisita e all'aumento delle capacità fisiche? Prima di tutto, lo yoga non è una religione, non è una pratica misteriosa che ti promette risultati facili e magici. Ognuno può praticare lo yoga secondo le proprie esigenze e può adattarlo al proprio livello personale. Le posture yoga sono movimenti e pose che sono stati scoperti intuitivamente dal popolo indiano come risultato del loro desiderio di sentirsi meglio e di connettersi con il proprio essere interiore in tutta comodità.Se osservi le fasi di sviluppo dei bambini e le abitudini degli animali, scoprirai che hanno anche i loro rituali e movimenti tipici. Il movimento del corpo è il primo e forse lo strumento più potente per cambiare il proprio stato emotivo. Hai paura: cerca di rilassarti e tirare indietro le spalle. Ti senti solo e perso - apri gli occhi e respira, il mondo è qui per te! Ogni stato mentale può essere facilmente influenzato dalle caratteristiche che il tuo corpo possiede: respirazione, forza muscolare, rilassamento fisico, direzione dello sguardo.e forse lo strumento più potente che abbiamo per cambiare il nostro stato emotivo. Hai paura: cerca di rilassarti e tirare indietro le spalle. Ti senti solo e perso - apri gli occhi e respira, il mondo è qui per te! Ogni stato mentale può essere facilmente influenzato dalle caratteristiche che il tuo corpo possiede: respirazione, forza muscolare, rilassamento fisico, direzione dello sguardo.e forse lo strumento più potente che abbiamo per cambiare il nostro stato emotivo. Hai paura: cerca di rilassarti e tirare indietro le spalle. Ti senti solo e perso - apri gli occhi e respira, il mondo è qui per te! Ogni stato mentale può essere facilmente influenzato dalle caratteristiche che il tuo corpo possiede: respirazione, forza muscolare, rilassamento fisico, direzione dello sguardo.
La postura di base nel sistema yoga è Tadasana - devi stare in piedi come una montagna e allineare la colonna vertebrale - è semplice ed è qualcosa che tutti dovrebbero fare mentre si cammina e in piedi. in piedi - rispetta il tuo corpo. La respirazione si normalizza, lo sguardo si muove davanti a te e il camminare diventa più naturale, i pensieri più fluidi. Cioè, diventi rilassato e allo stesso tempo molto più produttivo con una semplice correzione della tua postura abituale. Shavasana è un'altra posa che se vista di lato sembra un pisolino pigro ma è essenziale per la tua compostezza e pace interiore. Ti sdrai sul pavimento, sul tappetino da yoga, e non fai altro che respirare. Sei totalmente presente, tutti i tuoi sensi sono coinvolti.Senti il tappeto sotto di te, respiri di gioia, lasci che ogni tensione e tutti i tuoi problemi se ne vadano e si fondano nel nulla. È solo il momento presente che ti interessa: il tuo respiro rallenta e l'aria intorno al tuo corpo. È tutto! L'hai sentito? Queste sono cose semplici che dimentichi nel tempo: riposare, amare la vita, provare la gioia di vivere ed esistere. È abbastanza per rallegrarsi!sentire la gioia di vivere ed esistere semplicemente. È abbastanza per rallegrarsi!sentire la gioia di vivere ed esistere semplicemente. È abbastanza per rallegrarsi!
Con la pratica regolare arrivano i benefici dello yoga che sono numerosi: migliore autostima, più energia per le attività quotidiane, flessibilità ma non solo il corpo. I pensieri e le emozioni diventano più chiari e più autentici: si trovano soluzioni efficaci ai propri problemi. Con il rilascio dei blocchi muscolari, recuperiamo le nostre forze. Invece di arrabbiarci, diffidare e spaventarci, iniziamo a trovare facilmente e senza esaurirci le risposte a situazioni difficili. Ma come va? Non è un mistero, è un risultato logico della formazione. Le posture combinate con la respirazione svolgono il ruolo di un massaggio degli organi interni, aumenta la circolazione sanguigna e con essa vengono ottimizzati tutti i processi vitali.La fluidità del sangue e la fluidità dell'energia sono i due lati della salute. Il primo è responsabile della salute fisica e il secondo della salute emotiva. La salute emotiva è legata allo stato dei chakra, centri in cui accumuliamo e trasformiamo l'energia sottile ricevuta. I chakra rispondono alle ghiandole endocrine. Quando si ha un migliore controllo dello stress, le sostanze emesse dal proprio corpo sono favorevoli alla salute. Ora capisci qual è il circolo della salute: il sangue si trasforma in emozioni, le emozioni si trasformano in sangue e dipendiamo dalle nostre emozioni oltre che dalla nostra immunità.La salute emotiva è legata allo stato dei chakra, centri in cui accumuliamo e trasformiamo l'energia sottile ricevuta. I chakra rispondono alle ghiandole endocrine. Quando si ha un migliore controllo dello stress, le sostanze emesse dal proprio corpo sono favorevoli alla salute. Ora capisci qual è il circolo della salute: il sangue si trasforma in emozioni, le emozioni si trasformano in sangue e dipendiamo dalle nostre emozioni oltre che dalla nostra immunità.La salute emotiva è legata allo stato dei chakra, centri in cui accumuliamo e trasformiamo l'energia sottile ricevuta. I chakra rispondono alle ghiandole endocrine. Quando si ha un migliore controllo dello stress, le sostanze emesse dal proprio corpo sono favorevoli alla salute. Ora capisci qual è il circolo della salute: il sangue si trasforma in emozioni, le emozioni si trasformano in sangue e dipendiamo dalle nostre emozioni oltre che dalla nostra immunità.
Quello che abbiamo preparato per te non è un programma di esercizi da fare, ma una galleria di ispirazione che ti mostra la bellezza dello yoga. E non dimenticare che per un allenamento di successo, ciò che conta non sono solo i movimenti del corpo. La chiave è essere presenti, osservare le tue reazioni a tutto ciò che sta accadendo e rispettare il tuo stato d'animo.
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I benefici dello yoga non si limitano al miglioramento della tua condizione fisica, impara a meditare e avrai benefici sorprendenti
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I benefici dello yoga arrivano dopo aver appreso lo stato ottimale di funzionamento del nostro corpo: essere mobilitati, rimanendo rilassati e senza paura.
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Cos'è la meditazione? È essere dove sei, senza giudicare e senza incolpare te stesso o le circostanze e immergerti profondamente in quello stato mentale. Il mezzo loto è la postura ideale!
Non sono solo i movimenti del corpo e del respiro, ma anche i gesti delle mani che ti portano alla pace interiore.
Esistono diversi tipi di yoga che funzionano su diversi lati della tua personalità. Il più popolare è l'hatha yoga
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Lo stretching a fine seduta è obbligatorio per eliminare tensioni muscolari e stress
Questa posizione è chiamata testa di mucca e ti aiuta a sbarazzarti del disagio accumulato durante il giorno.
Devi essere consapevole di ogni parte del tuo corpo
Inizi la tua pratica concentrandoti sui risultati desiderati
Dovresti sempre essere consapevole dei tuoi limiti e non superare le tue capacità
La consultazione con un medico è obbligatoria per sapere come evitare errori
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