Per perdere peso non devi essere affamato. Ci sono molti pasti sani che scacciano la fame senza danneggiare la tua figura. Le combinazioni di cibi moderni non sono per tutti, ma ve le mostreremo qui: avocado e pompelmo con feta, quinoa con barbabietola, salmone con sesamo, anguria con pomodori, mele con spinaci, insalata con spinaci 'avocado e mango ecc. Le idee folli in cucina non finiscono mai di stupirci. Per coloro a cui piace sperimentare, niente è troppo strano. La cosa più importante è preparare e consumare piatti gustosi. I pochi pezzettini di carne o le deliziose fette di formaggio non rovineranno la tua figura, aumenteranno solo il piacere del cibo che è molto importante per attivare il tuo sistema digestivo. Ilanche i pasti sani dovrebbero essere divertenti!
Evita combinazioni di prodotti di diversi gruppi di alimenti. Probabilmente sai che chi vuole dimagrire non mangia carne con patate. Ma non è anche molto salutare mettere le patate nel piatto con il pane o con una torta. Sebbene provengano dallo stesso gruppo di nutrienti, questa combinazione appesantirà i tuoi pasti. Se hai bisogno di una regola semplice ed efficace, eccola: consumare la carne con verdure e semi, pane, patate, riso dovrebbe anche essere guarnito con semi e verdure. Cioè, i carboidrati, come le proteine, richiedono un consumo separato l'uno dall'altro e combinato con le insalate. Rispettando questa regola, il tuo pasto dietetico non ti lascerà senza le sostanze necessarie e non comprometterà la tua figura desiderabile.
Un pasto sano ed equilibrato include verdure fresche e proteine
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