L'estate tarda ad arrivare, ma finalmente sta mostrando la fine del suo naso! I corpi si svestiranno e finalmente metteremo via maglioni e pantaloni nel camerino fino all'autunno. Ma per riparare la pelle di coccodrillo secca dall'inverno o qualche chilo accumulato dopo le vacanze, ecco alcuni consigli di bellezza da applicare subito!
Prenditi cura della tua pelle e dei tuoi capelli
Con questi tessuti spessi che sfregano contro la nostra pelle e il freddo, la nostra pelle è spesso davvero irritata durante i lunghi mesi invernali. Per ritrovare il suo splendore quando arrivano le belle giornate, è importante applicare la cura tutto l'anno ed eseguire uno scrub per il corpo per rimuovere tutta la pelle morta. Scegli trattamenti biologici e naturali per un'esfoliazione delicata che rispetta il tuo corpo.
Lo scrub per il corpo e per il viso permette alla pelle di respirare meglio e le dona maggiore flessibilità, è meno opaca e trasuda salute. Ricorda anche di nutrirlo in profondità applicando una crema idratante organica adatta al tuo tipo di pelle.
Quindi applica un trattamento ai tuoi capelli. Sono spesso in cattive condizioni uscendo dall'inverno e dalle città inquinate. Ma nemmeno l'estate è il periodo migliore per loro, perché il sole, il vento, la piscina o l'acqua del mare sono fattori di siccità. Esiste un'ampia varietà di trattamenti organici appositamente progettati per capelli di tutti i tipi. Se hai i capelli colorati, scegli prodotti adatti per non alterare la qualità della tua tintura!
Mangia leggero e bevi!
Sembra ovvio, ma non sempre lo facciamo! Per avere un corpo sano e splendente, dimentica raclette e fondute invernali! Largo alle insalate, alla frutta fresca e ai cibi non lavorati. Scommetti su piante ricche di minerali e vitamine. Sono essenziali per il corretto funzionamento del tuo corpo, ma anche per fornire tutti i nutrienti per una pelle luminosa.
Modificando la tua dieta, noterai rapidamente cambiamenti sia nella tua figura che nella qualità della tua pelle e dei tuoi capelli. Frutta e verdura dovrebbero sostituire i carboidrati, i formaggi o le carni in eccesso. Non dovremmo privarci, ma trovare un equilibrio nella nostra dieta. Mangia tutto in quantità ragionevoli, ma se hai fame, opta per una mela o una banana piuttosto che una barretta di cioccolato o un gelato troppo dolce!
Bevanda! Non lo stiamo facendo abbastanza! Eppure il nostro corpo è composto principalmente da acqua. È quindi essenziale rinnovare regolarmente quest'acqua nel nostro corpo e fornirle regolarmente nuove risorse. Al mattino, il tuo corpo ha bisogno di acqua: ha appena trascorso un'intera notte senza alcuna assunzione di liquidi. Quindi, prendi l'abitudine di bere un bicchiere pieno d'acqua quando ti svegli. Bevendo, il tuo corpo si sveglia più velocemente e tu attivi tutte le funzioni prima di fare colazione!
Poi durante la giornata, ricordati di bere anche piccole quantità regolarmente. Ci sono zucche con filtro in cui puoi mettere la frutta tagliata o la tisana per aromatizzare la tua acqua. Il liquido che ti è sembrato insipido diventa così deliziosamente acqua al limone o dal gusto di menta, senza zuccheri aggiunti.
Ottieni energia!
Le giornate si allungano e il sole ci fa venire voglia di muoverci! L'inazione non fa affatto bene al nostro corpo, lo sappiamo, ma a volte è difficile motivarsi per andare a correre o per praticare un'attività sportiva regolare. Se tu fossi consapevole di tutti i benefici dello sport sulla tua salute, saresti già uscito dal divano per metterti le scarpe da ginnastica!
Non c'è bisogno di correre una maratona o sollevare il cast per raccogliere i frutti. Se non sei abituato a fare esercizio, inizia con una camminata di 30 minuti ogni giorno. Oppure prendi la bici al posto dell'auto per andare al lavoro se hai una pista ciclabile vicino a te. All'inizio sembra complicato, ma il tuo corpo ti ringrazierà. Camminando, attivi il flusso sanguigno, fai funzionare il tuo transito e avrai meno dolore!
Ci sono anche molte app per l'esercizio quotidiano a casa. In meno di 7 minuti, esegui semplici esercizi che non richiedono investimenti finanziari in strumenti folli. L'importante è la regolarità: la pratica quotidiana di questi esercizi modificherà in profondità la tua muscolatura. E il tuo corpo brucerà i grassi più intensamente anche per il resto della giornata. Il muscolo infatti consuma più energia dello strato grasso.
Ora è il momento di impostare una routine sportiva: chiedi a un amico di intraprendere lo sport con te. Insieme, manteniamo la motivazione più facilmente. Ne avrai un assaggio e potresti essere in grado di aumentare la difficoltà o la durata ogni settimana. Consigliamo anche il nuoto, che è uno sport molto completo: l'acqua agisce anche massaggiando la pelle e riducendo le fossette.
Stabilisci obiettivi raggiungibili
Il primo giorno ti butti a capofitto in un intenso programma sportivo e nel consumo di insalata verde, pensando che tutto cambierà in un attimo. Nessun mistero, comunque! L'azione si vedrà nel tempo. È quindi più saggio fissare obiettivi che riuscirai a raggiungere anche se modesti, piuttosto che lanciarti in un gigantesco sconvolgimento.
Pianifica un programma di un mese con qualche esercizio o camminata. Prepara piatti piccoli, leggeri e diversi per non cadere in un grande hamburger dal primo morso della fame. Le app per smartphone sono un buon aiuto, hai la possibilità di impostare promemoria regolari e monitorare i tuoi progressi in modo da non scoraggiarti.
Ancora una volta, rimanete modesti di fronte alla vastità del compito da svolgere. È meglio svolgere un'attività regolare piuttosto che un'intera giornata dedicata allo sport. Nota i cambiamenti sul tuo corpo! Questo è il modo migliore per incoraggiarti a continuare!