Troppa televisione? Troppi social network? Non abbastanza lettura? È un peccato rinunciare a questa attività divertente e arricchente, perché porta molti benefici al nostro corpo e al nostro morale. Vi diciamo tutto su questa attività emozionante e divertente per incoraggiarvi a leggere più regolarmente!
La lettura stimola il tuo cervello
È scientificamente provato che la lettura è un'attività che ti stimola mentalmente e può ridurre le tue possibilità di sviluppare la malattia di Alzheimer. La lettura fa funzionare il cervello, che ha bisogno di essere stimolato per funzionare in modo ottimale: è come i muscoli del corpo, ha bisogno di allenamento per essere in buona forma. È quindi importante variare le attività e avere sempre qualcosa da leggere a portata di mano!
Ad esempio, iscriviti alla libreria per selezionare i libri, oppure opta per un abbonamento stampa per ricevere direttamente a casa una lettura che ti piace su un argomento che ti sta a cuore. Esiste un'ampia varietà di riviste cartacee che possono soddisfare gusti diversi. Ad esempio, scegli una rivista di sport, notizie di celebrità o di cucina e decorazione per trasformare un momento di lettura in un vero piacere. Non c'è bisogno di andare in edicola o in biblioteca! La lettura ti arriva grazie all'abbonamento alla carta stampata. Non solo è più economico, ma ottieni anche omaggi!
Leggendo, abbassi i tuoi livelli di stress
Immergersi in una rivista o in un libro è dedicarsi un momento di riposo e relax. Dopo lo stress di una giornata di lavoro e le preoccupazioni della vita quotidiana, troverai il piacere di disconnetterti ma senza l'impressione di correre nel tempo, di sovrabbondanza di feed di notizie sui social media. Sì, la lettura tradizionale agisce sulla nostra ansia: durante la lettura, focalizzi la tua attenzione su cose positive che non generano nuovo stress.
Dopo aver letto per un po ', sentirai una calma interiore e una sensazione di rilassamento. Hai dedicato a te stesso un momento unico e non sei stato stimolato dalla luce blu, la tua attenzione non è volata da un dettaglio all'altro, da un'immagine all'altra … e tu no non hai dimenticato quello che hai appena letto. Leggere il giornale calma il tuo cervello. A differenza di guardare la TV, essere inondati di immagini violente, petizioni online, notizie catastrofiche o storie spaventose, la lettura ti protegge un po 'da questo mondo iper-pubblicizzato.
A seconda del tema della tua lettura, sarai in grado di scappare, alleviare la tua mente con letture benefiche. Optare per una rivista di sviluppo personale, ad esempio, per aiutarti a regolare il tuo umore e garantire il tuo benessere interiore.
I benefici per il tuo cervello
La lettura è una grande opportunità per lavorare sulla nostra memoria. Infatti, quando leggiamo, registriamo molte informazioni. Ovviamente, non ricordiamo tutto, a meno che tu non abbia una grande memoria, ma il tuo cervello conserverà comunque gran parte delle informazioni per usarle di nuovo quando sarà il momento giusto. E più leggi, più riuscirai a registrare le informazioni su base duratura.
Selezionando una varietà di letture, espanderai quindi le tue conoscenze e allargherai i tuoi orizzonti. Leggendo un libro o un articolo di una rivista, ci informiamo, proviamo emozioni, apprendiamo nuove tecniche e cambiamo il nostro stato d'animo. Per leggere, devi capire cosa stai leggendo, ma anche memorizzare una moltitudine di informazioni per rendere il testo coerente. La scienza ha materializzato l'azione della lettura visualizzando la creazione di nuove connessioni nel cervello, che dà anche più solidità alle sinapsi già connesse.
Inoltre, la lettura aiuta ad aumentare il tuo vocabolario. È una possibilità per scoprire nuove parole e arricchire il tuo vocabolario nella vita di tutti i giorni. Questo suscita curiosità e porta nuove informazioni interessanti. La lettura è un modo per migliorare la tua eloquenza e sentirti più a tuo agio quando interagisci con gli altri.
E perché non leggere una rivista o un libro in un'altra lingua per memorizzare nuove parole di vocabolario? È un metodo molto efficace per migliorare il proprio livello di padronanza di una lingua straniera. Inizia con semplici letture per non inciampare su ogni parola, quindi aumenta gradualmente la difficoltà. Scoprirai rapidamente che il tuo cervello è in grado di adattarsi a questa nuova lingua trovando da solo le parole del vocabolario che ha integrato in precedenza.
Analizzi meglio le cose
Ti sei mai sentito come se avessi capito le cose velocemente, prima che qualcuno ti raccontasse la fine di una storia? È la tua capacità di analizzare la situazione. E questo senso di analisi e comprensione delle cose è ancora più sviluppato quando leggi regolarmente. Il cervello è infatti in grado di scansionare una grande quantità di informazioni e classificarle per analizzarle meglio.
Questa capacità analitica è anche molto utile per determinare se una lettura è di qualità, se un romanzo è scritto bene o se un articolo è rilevante. Si tratta di abilità molto utili nel mondo professionale, ma anche per interagire efficacemente con altre persone.
La lettura migliora la concentrazione
La nostra società ci mette costantemente in una situazione di abbondanza di informazioni. Facciamo mille cose contemporaneamente. Guarda come operi ogni giorno! Mangi mentre guardi la TV, controlli il tuo smartphone o invii messaggi. Aspetti l'autobus mentre guardi un video. Fai la tua pausa caffè scorrendo le notizie di Facebook.
La lettura è l'esatto contrario di tutto questo: hai solo un compito. Il comportamento multitasking è un vettore di stress e grande affaticamento cerebrale e fisico. Mentre leggi, rallenti intenzionalmente e focalizzi la tua attenzione su un'attività riposante e calma. Impari a concentrarti solo sulla lettura.
Quindi disconnettiti completamente, per alcuni minuti, mettendo lo smartphone in modalità silenziosa. Siediti in un luogo accogliente con una rivista o un libro interessante. E concediti questo tempo per il tuo corpo e il tuo stato d'animo! Quando leggi un testo accattivante, il tempo vola e il resto del mondo non esiste più.
Torna a questa semplice attività, ma che ha molti benefici per il tuo corpo. Più tempo dedichi a leggere, più capirai che questa attività diventa essenziale per te. Non vedrai l'ora di ricevere la prossima rivista per divorarla con invidia!