Alla ricerca di idee per il tuo prossimo pasto. Siete venuti nel posto giusto. In questo articolo vi presenteremo le più gustose ricette salutari facili e veloci da preparare.
Al giorno d'oggi è davvero difficile mangiare sano e vivere in armonia con l'ambiente che ci circonda. Ma qual è l'opinione degli specialisti? In primo luogo, ci consigliano di mangiare molti più grassi insaturi e di limitare i grassi saturi. E poi, aumentare l'assunzione di proteine rispetto all'assunzione di carboidrati è un altro passo importante. Ma ora parleremo di ricette. Quindi, ecco alcune idee di pasti semplici ed equilibrati per banchettare senza sentirsi in colpa.
Per aumentare i grassi insaturi e dare energia al tuo corpo, ti proponiamo questa ricetta sana e davvero deliziosa e veloce:
Se cerchi un'idea originale per la tua colazione. Ti offriamo panini con avocado . Quello di cui hai bisogno:
1 avocado;
3-4 fette di pane integrale;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
Formaggio (secondo le tue preferenze);
Basilico;
Il succo di 1 mezzo limone.
Amalgamate il tutto e aggiungete il succo di mezzo limone e un po 'di sale marino e spalmate questa purea sui panini. Aggiungere qualche fetta di formaggio sopra e tostare i panini per qualche minuto per far sciogliere il formaggio. Ed eccoti pronto. Ti leccherai le dita.
Le ricette salutari più deliziose - panini con avocado:
Nelle nostre ricette sane e gourmet non possiamo trascurare la deliziosa torta di spinaci:
Ricette salutari - le nostre deliziose frittelle "senza glutine":
25g. avena fine
1 uovo
Burro
L'avena fine può essere pre-ammollata per 10 minuti per ammorbidirla. Mescolali con l'uovo e l'acqua. Cuocetele in padella con un po 'di burro. Il ripieno è come desideri.
Per una variante dolce, la ricetta per il tuo pasto equilibrato è la seguente:
2 uova
1 banana
Vaniglia
Burro
Schiaccia la banana e mescola con le uova, aggiungi la vaniglia, il tutto deve essere ben amalgamato! Cuoci le frittelle in una padella con un po 'di burro.
Ricette salutari per mangiare sano e vivere più a lungo:
Ricette sane che ti affascineranno, ecco una ricetta facile e veloce con avocado, uova e quinoa:
Piccoli piatti equilibrati, le nostre migliori ricette salutari:
Insalata di spinaci: un must nel tuo menu salutare!
6 tazze di spinaci baby
1 mela rossa
1/2 tazza di olio vegetale
1/4 tazza di aceto di vino bianco
2 o 3 fette di limone fresco, tagliate
3 cucchiai. di bacche di goji
1 C. 1 cucchiaino di semi di papavero
Ecco una proposta per il tuo menu bilanciato economico con avocado, spinaci e pasta:
Farina di uova bilanciata per un'alimentazione sana:
Ricette sane, qui vi proponiamo spinaci e waffle ai funghi in umido:
Ed ecco la ricetta di queste deliziose cialde di spinaci:
300 g di farina;
1 pizzico di sale;
2 uova;
40 cl di latte;
2 cucchiai di olio d'oliva;
500 g di spinaci surgelati tritati;
sale.
È possibile mangiare panini sani? Sì, abbastanza. Ecco la nostra proposta:
Le frittelle più deliziose senza farina:
E un'altra proposta di spinaci e uova, per il tuo menu equilibrato economico:
Le nostre ricette sane e gourmet, una ricetta davvero deliziosa con avocado, uova e salmone:
Frittelle di spinaci o come mangiare sano:
Un'altra proposta per un pasto sano ed equilibrato con avocado e formaggio:
Ricette sane e gourmet con spinaci:
Ed ecco un menù equilibrato con i dolci più prelibati del mondo!
Menu equilibrati di dolci con mandorle e uva:
Come preparare un menu equilibrato e poco costoso? Ecco un'idea per il dessert:
Frittelle davvero deliziose per una sana alimentazione:
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Le frittelle più deliziose del mondo! Te lo assicuriamo!
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