▷ 5 tipi di yoga che puoi fare ovunque!

Il benessere e la salute sono ossessioni moderne che occupano un posto speciale nel nostro mondo dinamico e instabile. In questa epoca tecnologica e complicata abbiamo spesso bisogno di uscire dalla routine e scoprire il nostro stato naturale, la pace e la saggezza interiore. Questo è il motivo per cui ci stiamo rivolgendo sempre di più a pratiche spirituali provenienti dall'Oriente. Non è più un segreto che lo yoga è il preferito in assoluto tra le pratiche che coinvolgono corpo e mente per raggiungere uno stato di coscienza più armonioso. Ma sappiamo quale lezione di yoga scegliere per sfruttare al massimo i benefici che può offrirci? Quello che devi sapere è che ci sono davvero molti stili di yoga e sono molto diversi l'uno dall'altro. Lo yoga si pratica sempre nel rispetto di se stessi e del proprio corpo.Ci aiuta a scoprire la gioia di essere noi stessi, il potere del rilassamento, l'effetto della concentrazione e del buon umore sulla nostra vita e sulle decisioni che prendiamo. Purifica i sensi e ci libera dall'eccesso di pensieri ed emozioni.

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Lo yoga è un'antica pratica da sempre orientata all'unione del corpo e della mente. Se hai già provato una lezione di yoga e non hai provato la soddisfazione, la risposta potrebbe risiedere nei diversi metodi di stile o nella necessità di un approccio individuale. Qualunque sia la tua motivazione per praticare yoga - costruire il corpo o padroneggiare la mente, devi trovare la pratica giusta per te. Non esitate a cercare e mettere sempre in discussione le diverse possibilità per garantire una formazione ottimale e in conformità con la vostra costituzione individuale. Qui ti abbiamo portato un sito che può essere molto utile per trovare la migliore lezione di yoga per te.StarOfService è una piattaforma internazionale specializzata nella ricerca dei migliori professionisti in diversi settori. Se cerchi un idraulico, un allenatore sportivo o un fotografo per il tuo matrimonio, puoi sempre rivolgerti a loro. Troveranno il miglior servizio per te sulla base di un breve questionario sulle tue aspettative e interessi. Attualmente StarOfService è molto popolare in Francia e Germania.

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Quali sono gli stili di yoga tra cui puoi scegliere oggi? Ecco le pratiche più popolari:

Hatha yoga - Questo è lo stile più spesso praticato in Occidente chiamato yoga classico. Impariamo a usare il corpo fisico come strumento di influenza sullo stato di coscienza. La sillaba Ha significa Sole ed è collegata al principio maschile - yang, mentre la sillaba Tha significa Luna e simboleggia il principio femminile - yin. L'obiettivo dell'Hatha yoga è l'armonizzazione delle due polarità. La pratica si basa su un sistema di posture che mobilitano l'energia attiva e la forza del corpo insieme alla capacità di riposo e rilassamento. Dopo gli esercizi fisici si sperimenta una naturale sensazione di armonia e pace, mentre il corpo è pieno di energia.
Ashtanga yoga - È una pratica fisica più intensa con la quale si può sviluppare la propria forza e resistenza. Le posture cambiano molto rapidamente e non abbiamo tempo per riposarci tra di loro. Si eseguono asana statiche caratterizzate da una maggiore tensione muscolare. Le posture vengono praticate con una consapevolezza risvegliata e un buon controllo del respiro. Un elemento caratteristico di questo yoga è la respirazione Ujjayi che si effettua utilizzando i muscoli della gola. L'energia vitale è diretta coscienziosamente attraverso l'uso delle tre chiavi energetiche: i tre bandha. Lo sguardo è fisso su un punto di concentrazione.
Vinyasa yoga o Vinyasa flow yoga - Qui le posture sono legate con grande fluidità e sono sincronizzate con il respiro. Questo tipo di yoga ci invita a una maggiore libertà di movimento e una maggiore flessibilità. Ha un effetto disintossicante poiché è più dinamico e ci fa spendere energie. Mira non solo a sviluppare la flessibilità fisica, ma anche a padroneggiare l'adattamento emotivo.
Ying yoga: uno yoga lento che agisce sulle articolazioni e su quelle tese. Le posture vengono mantenute più a lungo - circa tre e cinque minuti. La pratica implica una profonda concentrazione ed esplorazione del mondo interiore. Rimanendo nella stessa posizione per diversi minuti entri in uno stato meditativo e cerchi di osservare le tue emozioni senza giudicarle. Possiamo usare questo momento di quiete interiore per legarci al potere dell'intenzione e concentrarci su certe affermazioni positive.
Kundalini yoga - Uno yoga molto dinamico che mira al risveglio dell'energia vitale chiamata Kundalini. Questo viene fatto da movimenti ripetitivi e da una respirazione profonda sincronizzata con i movimenti. Il Kundalini yoga combina la pratica fisica con gli aspetti spirituali dello yoga. Respirazione, mantra e meditazioni sono componenti importanti della pratica. Gli esercizi sono facili per ogni livello e portano a una migliore padronanza della coscienza. L'obiettivo è raggiungere il suo massimo potenziale.